Om programmet

Konferansen inneholder et variert program i vann – og på land. Her er foreløpig oppsett av timeplan (med forbehold om endringer).

Program lørdag 11.februar

10.00  Registrering

10.30  Åpning og informasjon – Anne-Mette Eriksen Hjemaas, Norges Svømmeforbund

11.00  Ilze Livincova – Aqua Tabata, intens og effektiv intervall trening med enkle øvelser

11.30  Pause

11.45  Kerstin Sjögren – Aqua2Music classic på grunt vann med fengende musikk

12.15  Pause

12.30  Marie-Elise Eriksen – Intervall trening på dypt vann med mye energi

13.00  Lunch

14.00  Klubben og Aqua2Music – Sponsorer og utstillere presenterer seg

14.30  Vanntrening for gravide, tilpasset gravide og nybakte mødre, teori – Ilze Livincova

15.15  Trening for gravide i praksis – Ilze Livincova

15.45  Pause

16.00  Jelena Scepanovic – Aqua Zumba, effektiv trening til latino pool party rytmer

16.30  Pause

16.45  Anne-Mette Eriksen Hjemaas – Partytime på dypt vann med utfordring til styrke, balanse og koordinasjon

 

 

Program søndag 12.februar

09.00  Ilze Livincova – Season dance, forskjellige danseformer igjennom årstidene

09.30  Pause

09.45  Marie-Elise Eriksen – Trening på grunt vann med effektive styrkeøvelser

10.15  Pause

10.30  Johanna Bergman – Aqua2Music Deep Water Workout med belte eller vest

11.00  Pause

11.15  Ilze Livincova – Aqua Boxing Pilates, en miks av intervall boksing og pilates

11.45  Lunch

12.30  Kerstin Sjögren – Aqua2Music en bank for øvelser og musikk

13.00  Pause

13.15  Anne-Mette Eriksen Hjemaas – Aqua fitness i rivende utvikling. En time med øvelser og trender i tiden

13.45  Felles finale – alle presentatører

14.00  Avslutning