Open Water

Trener 1 – Del 4 – Open Water svømming

Forkunnskaper: Deltakeren må ha gjennomført Del 1, 2 og 3 av Trenerløypa.

Dette utgjør ca. 20 timer.

Innholdet leveres som kurs, med godkjent kurslærer.

Innhold Tid
Planlegging og organisering
  • Årsplan
  • Periodeplan
  • Treningsprogram
  • Organisering av trening i basseng og utendørs
3 timer
Sikkerhet og hypotermi
  • Open Water vettregler
  • Vær, forhold, temperatur, utstyr
  • Hypotermi
  • Konkurranser og sikkerhet
2,5 time
Tilrettelegging funksjonshemmede
  • Holdninger
  • Kommunikasjon
  • Generell basis for Open Water svømming
  • Generell og spesifikk belastning
0,5 time
 Tekniske og taktiske ferdigheter
  • Allsidighet og nøkkelferdigheter
  • Oppbygging av svømmeartene crawl, rygg og bryst. Mest fokus på crawl.
  • Open Water teknikk og taktikk
  • Teknikkanalyse
10 timer
Fysiske faktorer
  • Intensitetssoner og treningsmetoder i begynnertrening
  • Basis-/styrketrening
  • Bevegelighetstrening
4 timer
Voksenpedagogikk Gi Open Water treneren en pedagogisk grunnforståelse og refleksjon for å videreutvikle trenerrollen i møte med voksne og ungdom. 1,5 timer

I kursoversikten til venstre finner du dato for når kursene blir arrangert.

For mer info om kurset, og hvis du ønsker at det skal bli satt opp kurs, ta kontakt med Ingrid Lægreid: IngridEikestol.Laegreid@svomming.no

  • RELATERTE FILER
MENY