Open Water

Trener 1 – Del 4 – Open Water svømming

Forkunnskaper: Deltakeren må ha gjennomført Del 1, 2 og 3 av Trenerløypa.

Dette utgjør ca. 20 timer.

Innholdet leveres som kurs, med godkjent kurslærer.

*Dette kurset er helt nytt og det jobbes med å lage innhold våren 2018. Dermed kan det bli noen endringer i planen under frem til første kurs.

Innhold Tid
Planlegging og organisering
  • Årsplan
  • Periodeplan
  • Treningsprogram
  • Organisering av trening i basseng og utendørs
3 timer
Sikkerhet og hypotermi
  • Open Water vettregler
  • Vær, forhold, temperatur, utstyr
  • Hypotermi
  • Konkurranser og sikkerhet
2,5 time
Tilrettelegging funksjonshemmede
  • Holdninger
  • Kommunikasjon
  • Generell basis for Open Water svømming
  • Generell og spesifikk belastning
0,5 time
 Tekniske og taktiske ferdigheter
  • Allsidighet og nøkkelferdigheter
  • Oppbygging av svømmeartene crawl, rygg og bryst. Mest fokus på crawl.
  • Open Water teknikk og taktikk
  • Teknikkanalyse
10 timer
Fysiske faktorer
  • Intensitetssoner og treningsmetoder i begynnertrening
  • Basis-/styrketrening
  • Bevegelighetstrening
4 timer
Voksenpedagogikk Gi Open Water treneren en pedagogisk grunnforståelse og refleksjon for å videreutvikle trenerrollen i møte med voksne og ungdom. 1,5 timer

I kursoversikten til venstre finner du dato for når kursene blir arrangert.

MENY