Open Water

Trener 1 – Del 4 – Open Water svømming

Dette er avsluttende del for Trener 1 – Open Water. Dette er et praktisk-/ teoretisk kurs levert av godkjent kurslærer.

Forkunnskaper: Deltakeren må ha gjennomført Del 1, 2 og 3 av Trener 1.
Varighet: ca 20 timer over en helg (fre-søn)
Kostnad: 1200,- (deltager/klubb dekker selv reise og evt overnatting)
Kursform: Teori i klasserom, og praktisk undervisning både utendørs og i basseng.
Påmelding: Finn planlagte kurs i kursoversikten nede til venstre. Ikke nøl med å melde interesse hvis du ikke finner kurs her. Det avholdes normalt ett kurs i året, så følg med for neste kurs! Sist kurs ble arrangert i juni 2020.
Hvem kan arrangere? Kurset arrangeres av Norges Svømmeforbund. Ta kontakt med Ingrid Lægreid: IngridEikestol.Laegreid@svomming.no

Foto: Dag Oliver, relaxedsports.com

Innhold Tid
Planlegging og organisering
  • Årsplan
  • Periodeplan
  • Treningsprogram
  • Organisering av trening i basseng og utendørs
3 timer
Sikkerhet og hypotermi
  • Open Water vettregler
  • Vær, forhold, temperatur, utstyr
  • Hypotermi
  • Konkurranser og sikkerhet
2,5 time
Tilrettelegging funksjonshemmede
  • Holdninger
  • Kommunikasjon
  • Generell basis for Open Water svømming
  • Generell og spesifikk belastning
0,5 time
 Tekniske og taktiske ferdigheter
  • Allsidighet og nøkkelferdigheter
  • Oppbygging av svømmeartene crawl, rygg og bryst. Mest fokus på crawl.
  • Open Water teknikk og taktikk
  • Teknikkanalyse
10 timer
Fysiske faktorer
  • Intensitetssoner og treningsmetoder i begynnertrening
  • Basis-/styrketrening
  • Bevegelighetstrening
4 timer
Voksenpedagogikk Gi Open Water treneren en pedagogisk grunnforståelse og refleksjon for å videreutvikle trenerrollen i møte med voksne og ungdom. 1,5 timer

 

MENY